Zdrowy kręgosłup + Streching - kurs tańca w Szkole Tańca TONdance

Trening z wykorzystaniem piłek o różnej średnicy. Wykonuje się ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe, polecany jest również dla osób, które mają problemy z kręgosłupem. Ten rodzaj zajęć nie bez powodu zaliczany jest do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Trening z piłką polega nie tylko na wykonywaniu konkretnych ćwiczeń, dla także pozwala poprawić poczucie równowagi oraz zwiększenia stabilności ciała. Zajęcia body mind pozwalają umysłowi odpocząć od codziennych obowiązków oraz wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, wykonując różne ćwiczenia: siłowe, izometryczne oraz równoważne.